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女性の薄毛の悩みについて

女性の薄毛の悩みはしばしばメディアなどでも取り上げられることがあります。
女性の薄毛は気づいた時にはかなり目立つようになり、そのまま放置してしまうと地肌が完全に見えてしまいみっともないような状態になってしまうのです。
女性の薄毛については原因が異なる場合があり、ホルモンバランスが乱れていたり、ストレス、体内環境のトラブルや栄養が足りていないなどの場合があります。
また男性同様に加齢による症状で薄毛になってしまうこともあります。

そして女性の中でも薄毛の理由に多いのが、ホルモンバランスが乱れてしまうことがあげられます。
女性の体内で生成される女性ホルモンであるエストロゲンは20代後半をピークにその後10年間で一気に分泌量が減少してしまいます。
そうなってしまうと男性ホルモンの量が増えてしまい、男性同様の薄毛やハゲの症状へ進行してしまうのです。
男性と違う点はびまん性と呼ばれる頭頂部から、髪の色が退色し次第に薄毛になる症状が多いこと。
びまん性脱毛症は隠すのも難しいため、薄毛に気づいたらすぐに対処することが大切なポイントになります。

まずはしっかりとした食事を摂ることが大切。
女性は体型などを気にして満足な食事を摂らなかったり、バランスの悪い食事をしてしまいがちです。
栄養素はしっかりバランスを考えて3食摂取を意識しましょう。

次にしっかりとした睡眠を取ることが大事。
ホルモンバランスの乱れは、睡眠時間が減少してしまうことで大きく乱れてしまいます。
体内からホルモンが分泌されるコアタイムである、22時から26時の間には睡眠するようにしましょう。

そして頭皮の冷えにも気をつけておきましょう。
女性は体温が低くなりがちで血行が悪くなると髪にもかなりの悪影響となります。
頭皮の冷えには気をつけるようにして、血行マッサージや身体を冷やさないようにすることなどを行いましょう。
また育毛剤を使用することも血行を促進し、抜け毛や薄毛を防ぐことができます。